a teraz

mam niejasne wrazenie, ze wygra Henry... poczekam ze zdaniem innych, ale to nie jest taki zly pomysl, choc chcialbym, aby teraz oceniac inna pozycje, a nie drugi raz z rzedu napastnikow, no ale to sie jeszcze okaze

Bridge vs. Cole...bedzie, ale jeszcze nie teraz chociaz mialo nie byc napadziorow narazie...hmm, nie wiem jeszcze chcialbym, zeby glosujacy wybrali, a nie tylko ja Zmieniony przez - erminho w dniu 2005-07-07 21:04:33

a moze obroncow teraz?

Raul vs. Owen w Realu troche mnie denerwuje ze Owen nie gra w podstawowym skladzie i Real chce go sie pozbyc mimo ze raul w tym sezonie NIC niepokazal.A uwazam ze Owen teraz jest lepszym zawodnikiem niz Raul. No ale Raul w Realu to Raul :/ Carragher vc Terry Chyba dwaj najlepsi srodkowi obroncy w Anglii jesli nie na swiecie. Beckham vs Ballack [...]

relacja z dni ostatnich dni (w pracy zaczyna sie okres szaleństwa świątecznego, wszystko co teraz robie to rano siłka, potem gotowanie jedzenia, potem praca, potem sen, i tak w kółko) poniedziałek 7/12 dieta dopięta trening siłowy A przysiady ze sztangą: 20kgx12, 25kgx12, 30kgx12 powitania: 12kgx12, 16kgx12, 20kgx12 martwy ciąg: 25kgx12, 30kgx10, [...]

[...] 15g 275kcal BTW 20/3/29 4 16:30 łosoś 150g/ryż brązowy 50g/bukiet jarzyn 100g 492,5 kcal BTW 36,2/21,7/38 5 19:30 kurczak 150g/ryż brązowy 50g/ bukiet jarzyn 100g/ brazil nuts 15g 458,7kcal BTW 46,2/12,5/39,3 ogółem 1963,7 kcal BTW 175,8/61,6/140,4 no i tutaj dylemat, co ja mam zjeść teraz przed snem... co ma 40kcal i dużo białka?

cykl wyglada tak, ze zwiekszam ilosc testa. teraz zwiekszylem do 750 tygodniowo (omen, za tydzien przechodze na cypio - w celach poznawczych). i to caly cykl. a potem zmniejszam. czasem dokluwam propka, czasem nie. nieraz przygrzeje propionat przed ciezkim treningiem, zeby podbic ilosc androgenow. zejscie robie taperem zwykle (nawet na dlugich [...]

witam jestem juz po 6 tygodniach cyklu z omo teraz jade 750mg ew narazie jest ok samopoczucie juz lepsze niz na poczatku cyklu waga po nastepnych 3 tygodniach +2.6 bic +1,5cm takze nie jest zle niewiem zobaczymy co bedzie dalej 6 tygodni to nie duzo a gdzie tu do końca :)

najgorsze jest teraz ze odstawilem antka i juz 3 dni go niebiore omka leci 750 ew a ja chodze od paru dni jak mialbym upasc i jestem cholernie slaby mierzylem wczoraj cisnienie i bylo 174 na 88 zjadlem tablete na cisnienie i po godzinie bylo 154 na 68 ale za nastepna godzine znowu wrocilo to pierwsze takze niewiem czy nie przerwac cyklu. Co byscie [...]

No to ładnie, 6 tygodni poszło sie ***ać. Teraz wiem czemu przyrostów nie było! A sory tam miało byś środa piatek i niedziela No to niedziele Przysiady 4s 12-10-10-8 MC na prostych nogach 4s 12-10-10-8 (albo na maszynie tył ud) Wspinanie na palce ze sztangą na siedząco 20-18-16 Wyciskanie sztangieleg 3s 15-12-10 Sztrugsy 3s 15-12-10 A no i może w [...]

[...] happy bo nie wiem ile waze, a dzisiaj sie zwazylem i sie zalamalem... 79kg rano na badaniach a 81 o 18 po silowni... a myslalem ze chociaz z 84 bedzie i po co mi to bylo?? teraz tylko wiem ze spadlem ale to chyba nie temat o mnie wiec sie zagalopowalem tak jak mowie - jak sie sobie podobasz to daj se na luz, innym tez pewnie sie spodoba a, no i [...]

Bezkitu ja od 2 lat też ograniczyłem cukier, zero słodzenia i tak dalej, jak teraz zacząłem jeść spowrotem w dużych ilościach słodzić herbate głównie to teraz też mam probelmy ze stawami a mam dopiero 19 lat.

[...] musiał przetestowac na sobie jak na mnie działąją odpowiednie proporcje. Mam jeszcze jedno pytanie chodzi o piersi z kurczaka. A mianowicie czy należy je ważyć przed gotowaniem czy po ? Bo np. Po ugotowaniu moje 100g zamrożonej piersi zmniejszyło swą wagę do 54g po ugotowaniu. No i teraz nie wiem czy w dzienniku posiłków mam wpisać 100g czy 54 ??

ojojjj dorzuc teraz sporo masy, choc a miare czystej i po redukcji bedzie mega kozak co do tej tuny to ja jem praktycznie po puszce codzien ijakos jeszcze nie swiece ale... podasz wage i wymiary? Zapraszam do mnie na zachete

[...] podchwytem w siadzie 14p - 22kg ok. 16p - 20kg ok. 16p - 20kg ok. 18p - 18kg ok. Jak wyżej. Trening – przyjemny, jak zwykle 21 miazga. Inne – właśnie przegryzam sobie ogórek kiszony i teraz jogobelle + musli (śliwka) Chaczyk nie krzycz...nie mam dzisiaj treningu . Zmieniony przez - Fresh_05 w dniu 2008-03-02 19:03:41

WIELKIE dzięki chłopaki , co do zdjęć to się raczej nie dało bo tym razem był jeszcze inny fotograf itp. Itd. Bardzo polecam regresje ! A białka potreningowego dorobiłem się dopiero teraz Smak masakrycznie dobry W sumie nie ma się co dziwić, piłem tylko ostrowię;

[...] tylko czlowiek trenujacy bardzo krotko albo majacy nienormalnego instruktora bedzie tak obrazliwie wypowiadal sie o sztukach walki "tradycyjnych".. fakt ze to co teraz jest nauczane w wielu szkolach SW to bzdury i tak naprawde niepraktyczne skrawki tego czym byl dany styl lata temu. obrazajcie sobie smiesznych instruktorow czy ludzi [...]

[...] testosteronem a estradiolem. Wydaje mi się ze moim problemem nie jest o tyle estradiol co zmieniona proporcja pomiędzy nimi. Moj organizm jakby zmienił te proporcje i teraz utrzymują ja na poziomie 700/33=Ok 21.2 Wcześniej (przed finem) moj test wynosił 550 a estradiol 18. Proporcja Ok. 30:1. Czy to niskie FSH i LH może być właśnie przez [...]

[...] TRENING IV posiłek Banan 300g V posiłek Sardynka w pomidorach 80g Ser twarogowy półtłusty 100g Chleb 75g Oliwa z oliwek 12g VI posiłek Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200g I teraz tak - po obliczeniu wyszlo mi ze powinienem dązyc do: KALORIE 3188 BIAŁKO 98,6 TŁUSZCZE 116 WEGLOWODANY 437 A gdy ulozylem ta diete to mam: białko: 140 [...]

[...] były równie srogie i węglowodany też nie rosły wtedy na drzewach ;-) schnapik: Sądzę, że najpierw spali się tłuszcz podskórny i mięśniowy a później to co siedzi w organach i umożliwia ich normalne funkcjonowanie i nastąpi zgon. Mi to jednak nie grozi... oceniam, że mam teraz z 15-16% bf...;-) Zmieniony przez - vlcexcs w dniu 2013-10-30 13:22:10